突然ですが．．． 2010年08月16日月曜日からだソムリエ OFFICIAL ブログ

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突然ですが．．．

August
16
2010

８月14日は【裸足の記念日】

と日本記念日協会において登録されているのをご存知だろうか？！その記念日を制定したのはJSBM である。その日を記念して、JSBMが再びコラボイベントを開催した。

場所は、都内に在るApple Store, Shibuya。
ほぼ一月前にあたる、７月１7日（土）に第一回同イベントを開催した所と同じ場所である。

蒸し暑さが残るものの、気温３２度、天気は曇りのち晴れと申し分無い。
暑さ・給水対策に気をつければ、屋外にて充分元気に遊び回れる程度だ。
そんな屋外遊び好きな人達が、渋谷に集結した。
その中の数名は５本指靴を履いて登場。
そう！ビブラム・ファイブフィンガーズ（以下VFF）を履いて。

未だ、街中にてお目にかかる率の低いこのVFF。裸足感覚で走ることの出来るsuper shoes！見た目の印象は、スタイリッシュにデザインされていてつま先が指ごとに別れている地下足袋的な靴。5本指ソックスならぬ、５本指靴！
確かに頻繁には見かけないものの、注意して見てみると、都内でよく目にするアウトドア／スポーツ用品店にお出ましだったりする。今後、広まって欲しいと願うばかり。

さて、話は逸れるが、遅ればせながら、先日このVFFを最近入手した私。早速試し履きをして美容院へ。結果、大注目を得た。しかも、その凄まじくポジティブな反応に、私が戸惑うくらいであった。その場に居合わせた皆さまは、興味津々。足下チェックを欠かしていないようだ。さらに、皆さま、新しい物がお好きのようである。

さて基。
今回は記念日開催にちなんで、『裸足イベントスペシャル』なる内容とのこと。
イベント開始前から期待が高まる。半信半疑な面持ちでApple Store, Shibuyaにいらっしゃられた方々も、VFFを履いてお客様対応をさせていただいた我々スタッフの足下を目で確認後、安堵の表情で入店。この度はVFFが目印となって、多くの参加者をお出迎えさせていくことができた。

イベント内容は盛り沢山な内容の二部構成。更に時間帯も、午前・午後の二部構成。
先ず第一部は、午前開催。Apple Store, Shibuya内の一部をお借りし、４名のパネリスト（吉野剛氏、樋口幸也氏、山田洋氏、山口つぐみさん）による【裸足はランナーの故障を救うか？】と題した『裸足記念日』シンポジウム。

パネリスト各人が過去の経験を基に、裸足で走ることの安全性や楽しさを参加者の皆さまに伝授。今回は【裸足はランナーの故障を救うか？】というテーマであったが、スタッフであった私も正直、裸足ランがランナーを故障から救えるのか不明であった。

百科辞典によると、【人の足は人の手に匹敵する10以上の骨格筋と腱から成り立っており、立位時の体重移動にそれぞれが細かく動くことで負荷を分散させることに役立っている】とある。
しかし、それがどのように細かく動くと負荷を分散させることができるのか、理解できずにいた。

国内において裸足ランニングのパイオニアである吉野氏によると、裸足ランでは、【足の一番広い部分から足指にかけて、ちょうど地面を押すようなローリングするイメージがポイント】であるとのこと。そして、【各足が同じ動きを要求され、ダイレクトに体重移動を感じることが出来る為、前進動作への両足の動きのバランスがとりやすくなる】とのことであった。踵（かかと）を地面につける時間が短くなるだけで、おのずと前方に重心をおくことになり、地面を蹴るというよりは、地面を押すという微妙な表現の違いが、この裸足ランの効果を高めるものとなるのであろう。理論だけでは、頭の中にイメージのみが広がるばかりで、キチンとその動きができるかは別の話だ。午後の実践編プログラムに、おのずと期待が高まる。

さて、他のパネラーの皆さまについて。
まず、ランニング雑誌『クリール』編集長の樋口氏は、【裸足で走ることで、足裏への意識を高めることも大切なことであるが、靴の良さも同時に知ってもらいたい】との強いメッセージを共有してくださった。また、裸足ランの安全性についてもお話しくださり、裸足と靴のそれぞれの良さについて意識を高めることの必要性を認識することが大事とのことであった。

そして、走る.jp代表の山田氏は、ご自身の体験においてVFFを履いて第２５回サロマ湖ウルトラマラソンを完走したとのこと。【走ることで発信出来るメッセージがある】というメッセージを頂戴した。レース参加ランナーの反応の変化を感じつつ、走り終えたようだ。スタート時は周囲のランナーに怪訝そうな顔をされていたものの、５０km地点近くにおいては感嘆され、ゴール近くでは驚嘆されるまでに周りの反応が変化したそうだ。そして、このレースにおいては、足の痛みを感じなかったものの、腹筋の痛みを替わりに感じたという。長時間の体感を使った走りに、身体が驚いたのかもしれない。これからも、裸足ならびに靴を履いて走ることでメッセージを送っていきたいとの意気込みを語ってくださった。

最後に、ヨガインストラクターの山口さんからは、【裸足でヨガをすることで、地面を感じとってもらい、自然との一体感を感じ取って欲しい】とのメッセージをいただいた。靴ではなかなか地面を感じることが困難である。だが、もともと人間の足には鋭い感覚が備わっているもの。その機能を十分に稼働させ、地面を感じることで、自然の鼓動を感じ取ることができるようになると、おのずと楽しみが湧いてくるものであるとのこと。おそらく、自然との一体感を感じることで得られる楽しさは、言葉では語り尽くせないものなのであろう。

加えて、【裸足はランナーの故障を救うか？】というこの度の問題提起への回答であるが、【正しく裸足で走ることで、無駄の無いバランスの取れた足の動きができ、故障をいくらか回避できる】との見解であった。裸足での正しい走り方を身につけない限り、やはり、裸足ランでの故障を招きかねない。【正しいフォームで、正しい走り方を】ということが裸足ランナーのみならず、ランナー全般に当てはまるということになるであろう。

さて、第一部の理論編において、参加者から一つの質問が出てきた。【裸足で走るのは安全なのか？】という質問。この回答において、全パネラーが経験を基に、【安全】との太鼓判を押した。その根拠として、【地面を注意して見るようになる為、事前に危険を回避することができる】とのことであった。レクチャー参加者の方々のバランスが崩れたことによる怪我のケースはあるものの、吉野氏の統計によると、２/３０人の割合で怪我をされた方はいらっしゃるものの、怪我に至るケースは極めて稀であるようだ。

そうこうしているうちに、第一部終了。各パネラーの皆さまのメッセージには意識を高めることの重要性や、再認識を促すものが多く、それぞれの視点からのアプローチに納得し、学習できた。メモに残す参加者もいらしたほど、やはり学ぶことの多いレクチャーであったと思う。

続いて、第二部は屋外にて【実践裸足ラン】並びに【裸足de YOGA】。
実践裸足ランのプログラムは、実際に走って、足の動きへの意識を高めるものであった。くどいようだが、地面を蹴り上げて土が後ろにかかる走り方ではマズイ。足裏で地面を押すイメージである。さらにイメージを高める為に、足幅の一番広い部分からつま先へ重心が移動して行くことを意識するのが効果的ということであった。そうすることで、前傾を保つことができ、無駄の無い前進する動きを得ることができるという。これこそが、裸足ランのポイントであろう。

『言うは易く、行うは難し』という諺にもあるように、参加者はおのおののイメージを実際の動きに反映させていたが、困惑する者も多々いらした。

やはり、難しいことにチャレンジするには対策が必要である。吉野氏によると、その一つとして、【両足ジャンプトレーニング】が助けになるとのことであった。縁石ほどの段差を利用して両足ジャンプするトレーニングが効果的とのこと。実際にこのトレーニングもなかなか難しい。両足ジャンプで段差に乗っかって、すぐさま両足で降りる。この繰り返しによって、前傾姿勢を保つバランス感覚を養うことができ、裸足ランの動きに耐えうる健脚作りが可能となるのであろう。

続いて、裸足de YOGA。確かに、実際に裸足で地面を感じるのは気持ちが良いものだ。裸足ランにも共通して言えることだが、ヨガを裸足で行うことで、先ずは指先への意識を高めることが一つのポイントとなってくる。そこで、山口さんの提案は【足指じゃんけん】であった。何かの折に、今までにこのじゃんけんを体験したことがあった参加者もいたであろう。左右の足指の動きの違いに戸惑う方も多くいらした。
ちなみに、個人的にこの左右差には驚かされた。脳の指示道り動いてくれる右足に対し、左足は全く言うことを聞いてくれない。意外な場面で、『所有者がまともにコントロールできていない身体の部位がある』ことに気付かされたのだ。

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