本日は今年１回目の湘南JOYRUNの模様をレポート致します。
今回はお馴染のSee Breeze Runに加えて、
"江の島神社お参り"やスペシャルゲストをお招きしての
"プチスラックライン講座"を盛り込んでの企画。

どんなJOYRUNになったのでしょうか？！

当日（1月28日）は素晴らしい天気。
透き通った空気の向こうにある江の島が最高です！
元気にLet'go！

今は本当に真冬？！
と思っちゃうほど、みんな大好きなことして活動できる湘南のビーチ。
冬もおすすめです。

サーフィンする人、ビーチバレーする人、犬と散歩する人、読書する人、
そして食べる人。　笑

そんなエネルギー溢れる人たちのバイブレーションを感じながら、
RUNできるのも湘南JOYRUNの魅力のひとつ。

エネルギーをチャージしながら、心地よくRUN。

そんな湘南で、毎週のように元気よく綱のうえを飛んだり、跳ねたりしているはせピョンとまなピーを
スペシャルゲストとしてお招きして、「プチ"スラックライン（=スポーツ綱渡り）"講座」を開催しちゃいました！

スラックラインはゴムの綱の上でバランスを取り、飛んだり跳ねたりする、
ここ湘南でも少しずつ認知度があがり、注目のスポーツです。

まずは先生のお手本。
きれいなフォームですね！

そして、そーっとTRY。

WOW。
やってみると意外に難しい。

"でも、楽しくやれば、それでいいんです！"
BY 寒空もへっちゃらなスラックライナー

という短い時間でしたが、スラックラインをEnjoy。

スペシャルゲストのはせピョンとまなピーさん、そしてチームメイトのみなさまがた、
ご協力頂きましてありがとうざいました！！
とっても楽しかったですネー

実はこの"スラックライン"は綱の上でバランスを取ることで、
自然と"体幹"を鍛えることができるスポーツ。

ランニング力向上やダイエットにも効果的なこの"スラックライン"、
一度TRYされてはいかがでしょうか？

はまると結構おもしろいですよ！

スラックラインを楽しんだ一行が向かう先は江の島。
そして、今回は江の島の中にある江の島神社へLet's go！

神社へ向かう坂道。結構にぎわっています。

とその前に、江の島名物"たこの姿焼　せんべい"　をぺろり

神社でのお参りのあとはお饅頭をぱくり。

と結局なんの為の江の島突入かが分からなくなってしまいましたが、
お参りをして更に元気いっぱい！

エネルギーチャージの甲斐もあり、
海沿いの道の帰りは大会当日の並みの集中力で
約18キロをフィニッシュ！
フィニッシュ前の部活ばりの掛け声最高でしたね！

湘南の青い空と広い海を感じ、スラックラインに挑戦。
江の島神社を参拝し、江の島名物をぺろり。
"走って、食べて、おしゃべりして、笑顔になる" JoyRun。

皆さんの素敵な笑顔に私Yoshiもエネルギーをもらうことができちゃいました。
ありがとうございました！

次回の湘南JOYRUNは2012年3月10日の土曜日。
舞台を七里ガ浜/鎌倉に移し、人気テレビドラマで登場する人気スポットを巡る予定です。

春の足音を感じながら、楽しく走りましょう。
皆さまにまたお会いできることを楽しみにしております！

See you next Joy Run！

JOYRUNガイド/湘南担当
Yoshi

初級講座に続き今回も楽しい時間をありがとうございました。
習熟度は別として、スラックラインの持つ不思議な力で体が緩んでくると、心も開放されたようです。

前回はラインに乗るということだけで精一杯でしたが、今回は少し余裕がでたようで、特にそのことを強く感じました。

私のめざしていることとリンクするようで、とてもわくわくしました。

講師の屋代さんの笑顔からもすごいパワーいただきました。

スタッフの皆様もありがとうございました。
またよろしくお願いします。

星野様、受講レポートを有難うございました！

ランシューズ：NIKE AIR ZOOM KATANA RACER3
バイクシューズ：SCOTT TRI
フレーム：SCOTT FOIL10
ホイール：COSMIC SL
コンポ：DURA-ACE 7900
サドル：fi'zi:k ARIONE CX
レースウェア：SCOTT

迎えたデュアスロンシリーズ戦2012年の初戦、カーフマン北関東stage。
試合前から雨予報のため、バイクシューズのカバーの内側に防水加工を施すことや防水機能のある手袋を準備して挑みました。
しかし、レース当日は普段の行いが祟って、天気も好転し、路面がウェットなことを除いては悪くないコンディションの中でのスタートとなりました。

[カーフマンジャパン シーズン9 第3戦 北関東stage]
1stRun 5km-Bike 31.5km-2ndRun 5km

～1st Run 5km～
1stRunは多少の起伏を含むコースで、下りの惰性をしっかりと上りまで維持させることが続く種目のことを考慮すると重要になってきます。1stRunで飛ばしすぎるとバイクパートの序盤はその回復に努めることになり、ベストパフォーマンスを発揮できません。
私は、2km過ぎから先頭集団から遅れをとってしまうものの、4人の後続集団の中で焦らず走り続けました。先頭から1分遅れの13位でバイクへと移りました。

～Bike 31.5km～
北関東stageのコースは細かい起伏かつ、いくつものコーナリングの続く6.5kmの周回コースを5周します。このコースは今回で5回目の出場となる私は完璧ではありませんが、減速すべきコーナーと減速せずにいけるコーナーを大体覚えていました。
ランからバイクへの種目移行であるトランジッションが得意な私は、この区間で前の2人に追いつき、逆にランを一緒に走った選手たちを離すことに成功しました。

バイクシューズのSCOTT　TRIは、乗りながらシューズを履くことを考慮し、足の入れ口を広く保つためにベロの部分に"留め加工"が施されており、ストレスなくすぐに足を靴に納めることができます。靴を履くという単純な動作ではありますが、エリートカテゴリーにおいてこの部分こそが重要といっても過言ではありません。
そして、今回のコースでフレームのSCOTT FOIL10の性能の素晴らしさを実感しました。まずは減速した後の"立ち上がりのスムーズさ"です。30km/h前半まで減速した後、再び40km/h台へと加速する際、シャキとした感覚でスムーズに加速ができました。踏んだ分だけ推進力へと変換されていくような感じでした。また、空力的構造にも優れているため下りで50km/h近く出た後の平坦路が惰性も含めスピードを維持しながら次のコーナリングに入ることができました。普通ハイエンドのバイクは玄人が乗ってこそ、あるいは乗り続けてこそ実感及び体感出来るイメージでしたが、この性能をすぐに実感できるのがSCOTTならではだと思いました。
慣れた北関東のコースとバイクの性能がマッチし、バイクでは一気に4～6位集団にまで浮上し、バイクだけのタイムではトップタイムでした。そして、勝負の2ndRunへと移ります。

～2ndRun 5km～
バイクからランへのトランジッションでは、両足のふくらはぎが痙攣し、なかなかランシューズを履くことが出来ず悪戦苦闘。さらに2ndRunのコースは走り始め300mまでは傾斜10%以上の坂を上らなければならないというハードなコースでした。この上り坂で両足痙攣している私はスピードに乗ることが出来ず、同じ集団でバイクを走り終えた選手に抜かれてしまいました。その後の下り坂で足を回復させ、そこからは上りは全力、下りを回復と切り替えながら走り、8位でフィニッシュしました。

～まとめ～
昨年からオーバートレーニングによりランニングで体が動かない状態が続いており、練習もあまり追い込まない、追い込めない練習にしていました。そのため、1stRunでは先頭集団から遅れ、2ndRunでは両足痙攣しながらの非常キツく苦しいレースなってしまいました。急に強度をあげすぎると去年の繰り返しになってしまうので、徐々に刺激をいれながら、ランニングの復調を図っていきます。バイクではトップタイムで走ることができたのが何よりの収穫となりました。SCOTTに乗り始めて1ヶ月も経過していませんが、その性能の実感と成果がすでに現れているので今後のレースでも存分にパフォーマンス発揮をしていきます。

サポートしていただいているBODY TUNE様及びSCOTT/GOLD WIN様、レース中応援していただいた方々、その声援を自分の力に変えて、今後のレースも一番上を目指して走っていきます。

栗原正明

当初、巣鴨駅から地蔵通りを抜けて荒川都電沿線を散策・散歩して三ノ輪駅まで、
帰りは都電に乗って戻ってくる企画を予定しておりましたが、
今年の冬は異常なほど寒いため、コース・時間帯を変更させていただきました。
（このコースは暖かい季節に改めて）

変更
集合場所 ： 巣鴨駅→御茶ノ水
集合時間 ： 9:30→11:00

御茶ノ水・聖橋口・東京メトロ新御茶ノ水入口前に11時に集合していただき、着替え＆お風呂の
神田アクアハウス江戸遊に移動
http://www.edoyu.com/kanda/index.html

荷物をコインロッカー100円～300円に置いてスタート
＊着替える場所はありますが、スタートできる服装で来ていただければ幸いです。

前半コースは
御茶ノ水～上野までの神社やミュージアムを散策～上野公園周りを散策～東大キャンパス内を散策
～本郷・文豪の町を散策～巣鴨地蔵通り

巣鴨地蔵通り

とげぬき地蔵
当日は"４の日"なのでかなりの人通りと思われます。

後半コース
巣鴨地蔵通りを散策～荒川都電沿線を散策～飛鳥山・王子を散策～旧古河庭園・六義園～
谷中銀座・霊園を散策～上野公園・御徒町を散策～御茶ノ水

お岩さんの墓・巣鴨妙行寺

都電荒川線

六義園

谷中銀座と富士見坂から眺める夕陽

谷中といえば猫スポットとしても有名ですね！

そして冷えた体をお風呂につかり、温めて終了です。

スイーツも何か所かあり、下町を満喫できる企画にしてみました。

寒さに負けない、盛りだくさんの下町散歩間違いなしです。

JOYRUNガイド
マサ兄

読売本社前（新築建設工事中）箱根駅伝スタート地点は小雨が降る天候

途中、雹が降ってきたり、小雨降る中、強風と大変な21.4kmのJOYRUNとなり、
コースを離れて、スイーツや観光名所に行くこともできず・・・【残念】

でも、無事笑顔で鶴見中継所にたどり着け
参加された皆様が無事完走できたことに感謝しております。

参加された皆様、寒い中、本当にお疲れ様でした。
また、天候不良で参加をキャンセルされた方、
次回のご参加、お待ちしております。

2月は11日（祝）東京～箱根☆JOYRUN　パート2
箱根駅伝鶴見中継所～戸塚中継所

～JOYRUNで日程が合わず、走れなかった区間がある方のために～
自己責任のもと個人企画（現在）として
＊5月の連休（3日～5日）に2泊3日で「箱根駅伝往復を走ろう」
　　1日73km弱のジャーニーラン
＊7月の連休（14日～16日）を使って「24時間で箱根芦ノ湖を目指そう！」
＊9月か10月に「24時間で箱根芦ノ湖～大手町を目指そう！」
を企画中！

いずれかの企画で走れなかったその区間だけを一緒に走ることはOKです。
スピードは㌔9分～10分とかなりゆっくりですが・・・・
また、この企画に参加してみたいと思う方も大歓迎です。
企画はすべて自己責任ですが、こちらも最大のサポートをさせていただきます。

企画内容はこれから煮詰めていきますので興味のある方は私の携帯メールにご連絡ください。
tetujin-1204-nabemasa@docomo.ne.jp

JOYRUNガイド
マサ兄

新年がスタートして、約3週間が経ちましたが、いかがお過ごしでしょうか？
今日は、そんな皆様の新年スタートをより元気に、より笑顔にして応援する"湘南JOYRUN"開催の
お知らせです。

開催日時は　2012年1月28日（土）　10：00スタート。
集合場所は湘南JOYRUNでいつも御世話になっているアスパ湘南です！

この時期の湘南は馴染みの薄い方もいらっしゃると思いますが、
冬の透き通った空気に映し出される　"富士山"　や　"江の島"　の風景がとてもきれいで、
本当におススメです。

大きく息を吸い込んで、その景色を見れば、だれでもパワーチャージです！

地元の人たちもいつも見慣れている景色のはずなのに、
思わず携帯を取り出して　パシャリ、　といった具合なのです。

今回のJOYRUNでは江の島の島の中に上陸予定です。
島にある"江の島神社"へお参り。

一緒に"みんなの笑顔"を御祈りしましょうね！

そして、今回はスペシャルゲストを御招きして、"スラックライン プチ講座"を開催します！
ぱちぱちぱち～

スラックライン＝スポーツ綱渡り　は
カラダの幹（=体幹）を使うので、
想像以上にカラダが温まり、冬に行うには実はうってうけのスポーツ。

湘南の青い空の下でみんなでワイワイと体幹を鍛えて、
理想のボディーに近づきましょうー

という訳で、今回の湘南JOYRUNも企画満載です。
もちろん、しっかりカラダを動かしたご褒美のスイーツのラインアップも豊富です！

ぜひ、ご参加ください！
よろしくお願い致します。

Yoshi /JOYRUNガイド（湘南担当）

日本は一月。厳しい寒さが続いているでしょうか。

現在僕たちはベトナム北部の海岸線を走行中です。日本ほどではないですが、ベトナムも寒くて驚いています。常夏の東南アジアのイメージとは全く違います。その寒さの中で、僕たちが走るこの海沿いは現在雨が多い時期。毎日冷たい雨に降られ、ドロドロに汚れながら走っています。

さて、先日フエにてフーヒップというプロジェクトの代表のアヤさんとお会いしてきました。おかげさまで素敵な時間を過ごすことができました。フーヒップとはとある境遇で教育が受けられず、貧しい生活が強いられている子どもたちへ教育と技術を与えるプロジェクトです。
（詳しくはフーヒップHP>>http://www.phu-hiep.com/?mode=f1）

そんなフーヒップの技術支援でアクセサリー作りを行い、販売をしている子どもたちに会い、旅の紹介をし、糸をつないでもらいました。

アヤさんのご紹介で次にうかがわせていただいた日本語教室では特別日本語講習ということで？(笑)、たっぷりと2時間、2クラスの子どもに旅の紹介をして糸をつないでもらいました。僕たちが何か言う度に驚いたり、興味津々で聞いてくれている様子が印象的でした。

いろんな人の繋がりから、フエでこのようにたくさんの子どもたちに出会うことができ、とても感謝しています。

今後はベトナムの滞在期日が切れる20日より前にベトナムから中国へ脱出する予定です。
雨で風邪をひかないよう、体調管理に気を付けて走っていきます！

P.S.写真はフーヒップの子どもたちと、日本語教室で旅の紹介をしているときの様子です。

MLホームページhttp://www.freeml.com/coc-eurasia

Connection of the Children（Facebook）
加藤功甫
田澤儀高

鎌倉駅で集合して
鶴岡八幡宮で今日の安全を祈願。

鎌倉宮での一コマ。

天園ハイキングコースの入口に向かい
山でのルールなどをお話して
前半は個々で思うがままに走る。

途中に広がる竹林トレイル。

鎌倉市最高峰「大平山」の登りでゲームしたり
楽に上る登りの方法を2,3レクチャー。

少数精鋭だったこともあってか
皆さん初対面にもかかわらず
笑い声の絶えない時間でした。

北鎌倉にある「石かわ珈琲」で一休み。

毎朝自ら焙煎するという店内にいると
芳醇な珈琲の香りで満たされ
参加者をリラックスさせてくれました。

実は、この時点で予定の半分。
石かわ珈琲さんですっかりマッタリしてしまった一行は
後半の大仏コースをキャンセルして
鎌倉駅に直接向かうショートカットコースを選択しました。

鶴岡八幡宮に向かう参道で最後の一枚。

顔見知りだったのでは？と思えるほど
あっという間に打ち解けた参加者たち。
完走証の受け渡しの後
参加者の恋人が開いているというカフェに
参加者全員で行ってランチを取りました。

最後まで笑い声に包まれた
新春のトレイルJOYRUNとなりました。

トレイルJOYRUNは2月はお休みします。
3月にお会いしましょう。


JOYRUNガイド
YAMADA

1月8日（日）、日本スポーツ＆ボディマイスター協会代表である、パワフルGeorgeさまがガイドする新年の港区七福神JOYRUNツアーがありました。
私は、今回は、アシスタントとして皆さまのサポートをさせて頂きました。

お天気もよく、清々しい空の下、総勢15名、元気いっぱいで8カ所の神社を爽快に走りました。

ミッドタウンの目の前にあるオシャレな六本木のランステをスタートして、まずは、10ｍ位のところにある天祖神社（福禄寿）へお参り。

そこから、赤坂方面へ走り、久国神社（布袋尊）。

ここからどこへ行くかと思いきや、港区の裏道なぜにそこまで知ってるのぉーーーと、ビックリするような道を走り抜けると、突然飯倉の交差点。目の前には、大きな東京タワーが！

その前に、3つめの熊野神社（恵比寿）をお参りして、

もちろん東京タワーで記念撮影。

そして4つめの宝珠院（弁財天）、ここは、商売繁盛、出世、お金が増えるなどのご利益があるそうで、必死にお参りしている方もいました。（それって、私のこと！？笑）

そして、ここから、ペースが速くなり、みなさんも、がんばります。
なぜなら、もうすぐ、初のスイーツが待っています。
しかし、その前に、5つ目の十番稲荷神社（宝船）をお参りしてからです。
（港区の七福神巡りは、全国でも珍しく宝船があるので、合計八ヶ所の巡拝となります。）

ここには、カエルの御守りがあり、落とし物がカエル、別れた恋人がカエル・・など、願をかけると叶うと言われています。
一生懸命カエルにお水をかけていた人もいましたよ。何を返して欲しかったのでしょう？？？
ちなみにわたしは、若返る、と何度も唱えながらカエルの頭を撫でておきました（笑）

さて、お楽しみのスイーツは、浪花家さんのたいやきです。
ホカホカ焼きたてで本当に美味しかったです！

パワーチャージしたあとは、一気に麻布十番を抜けて、大宝寺（大黒天）へ。

甘酒を頂き、中には、御神酒で乾杯している人たちも？（私のこと！？）

そして、すぐ近くの元麻布の氷川神社（毘沙門天）でお参り。

いよいよ残り一カ所、六本木ヒルズそばの桜田神社（寿老人）へ一気に走りました。
ここは、実は私の家の氏神様なので、大勢で参拝できたことが妙に嬉しくて、
〝お友達をたくさん連れてきましたよ?！皆さんがより一層幸せにな年になるようにお願いします！！〟と手を合わせました。

そして、めでたく御朱印も全て揃い、全員ハッピースマイルでゴール！
今年は強運間違いナシの皆さんです。

今年もこれから1年、JOYRUNでたくさんの方とお目にかかることを楽しみにしています。

お疲れさまでした？！

JOYRUNガイド
JUDY

クレオパトラも食してたアンチエイジングのアルガンオイルもたしてもらいました～！

講座の後にみんなで行きましょうか♪

　
JSBMスタッフ・miho

みなさんも、JOYRUNに参加してこの可愛いTEEシャツをGETしてください！

JSBM事務局・Miho

鐘のある神社は、神様がいない所なのでお参り前にキチンと鳴らして呼ばないとこちらに来てくれない。
鐘の無いところでは、常駐しているのでお参りだけで良いそうです。
お賽銭を入れて二礼二拍手一礼。

合羽橋では金色のカッパと記念撮影。

元の吉原大門そばには「あしたのジョー」のふるさと商店街があり、
そこのパン屋ではボクシンググローブを模したパンがあり、
片方ずつにイチゴジャムと餡入りの中身で楽しく食しました。
他にアンパンマンなどもあってアイデアが楽しい。

ジョーのグローブパン

鷲神社ではくぐって8の字に廻るとご利益が増すと言う、しめ縄も。

今戸神社は有名な縁結びの神様。お若い方達はしっかりとお賽銭を入れ、おみくじなども購入。
恋人募集中の方には明るい未来が・・！！

終了時間が遅れて太陽が沈む頃に、スカイツリーを交えて記念撮影。
このタワー完成後にはライトアップでさらに綺麗に見えるでしょう。

最後は江戸時代から続く名湯「蛇骨湯」、
銭湯でありながら温泉の出るお風呂で汗を流し，さっぱりと。

皆様に今年一年、七福神巡りのご利益がありますように！！

JOYRUNガイド
シュン

21km～23kmを5時間～6時間かけてゆっくり街並みを散策しながら走ります。
私はいつも「初心者でもできる」をテーマしております。・・・強い気持ち・夢さえあれば
走れる人は初心者の方をサポートしながらみんなが笑顔でゴールを目指す。
そんな「絆」を実感し、大切さを感じられるイベントになればと思っています。

【パート１】
　日程1月21日（土）
　集合場所・時間　大手町サンケイビル前　9：00
　スタート　9：30
　コース　大手町・読売本社前～鶴見中継所　21.4km
　＊着替え・風呂道具はバッグに入れて走ります。
　到着　15:00
　銭湯　平安湯　http://www.1126.jp/tenpo/turumi/heianyu.htm

【パート２】
　日程2月11日（祝）予定
　集合場所・時間　京急鶴見市場駅　9：00
　スタート　9：30
　コース　鶴見中継所～戸塚中継所 23.2km
　＊着替え・風呂道具はバッグに入れて走ります。
　到着　15:00
　＊銭湯は現在検討中

現在個人企画ですが、
7月14日～16日「24時間かけて箱根・芦ノ湖を目指そう」を開催する予定です。
キロ10分ペースで108km(キャンプ場まで120km)
着替えや必要なものをバックにいれて走ります。

14日（土）　読売本社　15:00　スタート
15日（日）　芦ノ湖・芦ノ湖キャンプ場　15:00　到着
　　　　　　　キャンプ場にバーベキュー祝賀会＆宿泊
16日（祝）　10:00キャンプ場～箱根湯本駅LSD＆交通機関利用
費用：キャンプ場BBQ＆宿泊代　（人数によるのでまだ未定）

「挑戦してみたいな～」と思う方がいましたら、私の携帯メールにご連絡ください。
「24時間で箱根芦ノ湖へ」で送ってください！お待ちしております。
お問い合わせ：tetujin-1204-nabemasa@docomo.ne.jp

JOYRUNガイド
マサ兄

日程1月14日（土）
集合場所：
　１．御徒町駅北口　8：00～8：15　着替え・お風呂道具を駅のコインロッカーに入れ上野駅に移動
　　　～JR常磐線で松戸駅に向かいます
　２．松戸駅　みどりの窓口横　9：15　着替え・お風呂道具をバックに入れて走る
　　＊（注意）参加される方は１or ２を明記してください。また、銭湯に行かずそのまま解散でも構いません。

スタート：9：30

コース：
松戸駅～野菊の墓～矢切りの渡し船～葛飾帝釈天（寅さん）～向島～押上（東京スカイツリー）～浅草～上野・御徒町

野菊の墓文学碑

矢切の渡し船

帝釈天

寅さん

東京スカイツリー

浅草・雷門

走行距離：18.5km～21km　5時間

銭湯：燕湯　http://www.tsubameyu.com/　冷え切った体をゆっくり湯船につかって・・・・

都心に比べて下町は坂道が少なく平坦で走りやすくて初心者向きです。
また、知らない街を散歩・散策することが医学的にセロトニンを分泌し、セロトニン減少で起こる"うつ病"の効果があると実証されています。日ごろのストレス解消に一緒に走り、笑顔あふれる自分を！
そんなお手伝いをさせていただき、楽しく走るアドバイスもさせていただきたいです。

当日の連絡先や質問等は私の携帯・メールにご連絡ください。
090-1882-1175
tetujin-1204-nabemasa@docomo.ne.jp

JOYRUNガイド
マサ兄